Kuris yra geriausias kolagenas? Jautienos ar žuvies kolagenas?
Parašė Georgia Chappell ir peržiūrėjo Paul Holmes.
Bandote išsiaiškinti, kuris kolagenas yra geriausias? Nesate tikri, ar jums geriau jūrinis, ar galvijų kolagenas? Šis straipsnis padės suprasti biologinio prieinamumo, pagrindinių privalumų, kainos, tvarumo ir mitybos ypatumų skirtumus, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą.
Santrauka
- Kolagenas - gyvybiškai svarbus organizmo baltymas, būtinas odai, sąnariams ir bendrai sveikatai, o skirtingų rūšių kolagenas teikia skirtingą naudą.
- Jūrinis kolagenas yra geriau biologiškai prieinamas ir gaunamas iš žuvų, o galvijų kolagenas yra ekonomiškas ir naudingas sąnarių sveikatai.
- Tinkamo kolageno papildo pasirinkimas priklauso nuo asmeninių sveikatos tikslų, mitybos apribojimų ir supratimo apie produktų etikečių kokybę ir veiksmingumą.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas atlieka svarbų vaidmenį palaikant mūsų kūno struktūrą - nuo kaulų ir sausgyslių iki raiščių ir kremzlių. Manoma, kad kolageno papildai gerina odos sveikatą, sąnarių funkciją ir bendrą savijautą, o tai lemia jų svarbą sveikatingumo pramonėje
Kolageno gausu plaukuose, odoje, naguose, kremzlėse ir kauluose, jis sudaro apie 30 % viso organizmo baltymų kiekio. Jis suteikia struktūrą ir tvirtumą įvairioms kūno dalims, užtikrindamas tinkamą jų funkcionavimą. 2021 m. atliktas tyrimas rodo, kad kolageno papildai gali padidinti odos elastingumą ir ilgainiui sumažinti raukšles, todėl jie populiarūs tarp tų, kurie nori išlaikyti jaunatvišką odą
Kada turėčiau pradėti vartoti kolageną?
Kolageno pakaitalai gali būti labai naudingi, įskaitant odos elastingumo gerinimą, raukšlių mažinimą ir sąnarių būklės gerinimą. Su amžiumi natūrali kolageno gamyba mūsų organizme mažėja, todėl atsiranda senėjimo požymių ir sąnarių problemų. Jei kolageno papildus pradėsite vartoti 20-ies ar 30-ies metų pabaigoje, galėsite sušvelninti šį poveikį, puoselėti jaunatvišką odą ir palaikyti sąnarių lankstumą. Tačiau niekada nevėlu pradėti, nes kolagenas gali būti naudingas įvairaus amžiaus žmonėms, nes palaiko bendrą sveikatą ir gerą savijautą.
Halkolagenas: kokia jo nauda ir iš kur jis gaunamas?
Žuvų kolagenas - tai kolageno rūšis, gaunama daugiausia iš žuvų odos, žvynų ir kaulų, paprastai iš šaltųjų vandenų rūšių, tokių kaip menkė ar juodadėmė menkė. Jame gausu I tipo kolageno- gausiausio žmogaus organizme kolageno. Žuvų kolagenas gali būti naudingas odos sveikatai, nes gali pagerinti odos elastingumą ir sumažinti raukšlių atsiradimą. Jis taip pat gali palaikyti sąnarių sveikatą ir kaulų tvirtumą, nes dėl didelio biologinio prieinamumo lengvai pasisavinamas organizme. Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad jis gali skatinti plaukų ir nagų augimą. Jūrų kolagenas, gaunamas iš žuvų odos ir žvynų, pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu ir greitu įsisavinimu. Dažnai gaunamas iš šalutinių žvejybos pramonės produktų, todėl jis skatina ir sveikatą, ir tvarumą
Kas yra žuvų kolagenas?
Jūrinis kolagenas, gaunamas iš žuvų odos ir žvynų, pasižymi dideliu biologiniu prieinamumu ir greitu įsisavinimu. Dažnai gaunamas iš šalutinių žvejybos pramonės produktų, todėl jis skatina sveikatą ir tvarumą. Žuvų kolagenas, daugiausia gaunamas iš šaltųjų vandenų žuvų, pavyzdžiui, lašišų, odos ir žvynų, yra sudarytas iš 1 tipo kolageno, kuris būtinas odos elastingumui ir sąnarių sveikatai. Dėl mažesnio molekulinio dydžio pagerėja jo biologinis prieinamumas, todėl jis veiksmingiau įsisavinamas.Dėl pažangių perdirbimo metodų žuvies kolagenas yra skanus, todėl nebelieka žuvies skonio.
Koks yra žuvų kolageno poveikis?
Žuvų kolagenas didina odos drėgnumą ir elastingumą, mažina senėjimo požymius, pavyzdžiui, raukšles. Mažesnio dydžio peptidai lengviau virškinami ir geriau įsisavinami, todėl yra 1,5 karto veiksmingesni už galvijų kolageną. Pažangūs ekstrahavimo metodai užtikrina, kad jis išliktų skanus. Žuvų kolagenas ne tik naudingas odai, bet ir gerina žarnyno sveikatą, prisideda prie bendros gerovės. Dėl šio universalumo jis yra vertingas holistinės sveikatos priežiūros priedas.
Kiek ekologiškas yra jūsų žuvų kolagenas?
Žuvų kolagenas iš šalutinių žuvų produktų padeda mažinti atliekų kiekį ir skatina žvejybos pramonės tvarumą. Šių šalutinių produktų naudojimas, palyginti su kitais kolageno gamybos būdais, sumažina poveikį aplinkai. Todėl tai gera, aplinką tausojanti alternatyva, jei ieškote kolageno.
Jautienos kolagenas: kokia jo nauda ir iš kur jis gaunamas?
Iš karvės odos gaunamame galvijų kolagene gausu nepakeičiamųjų aminorūgščių, kurios palaiko raumenų ir sąnarių sveikatą. Dėl plataus prieinamumo ir prieinamos kainos jis yra populiarus pasirinkimas
Kas yra galvijų kolagenas?
Iš karvės odos išgautame galvijų kolagene yra nepakeičiamų aminorūgščių, tokių kaip glicinas ir prolinas, kurios palaiko sąnarių atstatymą ir raumenų augimą. Prolinas taip pat naudingas odos ir žaizdų gijimui. Galvijų kolageno galima įsigyti miltelių, tablečių ir skysčio pavidalu, todėl jį galima vartoti įvairiais būdais.
Koks yra jautienos kolageno poveikis?
Daug glicino ir 2 tipo kolageno turintis galvijų kolagenas ypač naudingas sąnarių sveikatai. Jis gali padėti atkurti raumenis ir paprastai yra prieinamesnis už jūrinį kolageną, todėl yra ekonomiškai efektyvus pasirinkimas.
Kiek jautienos kolagenas yra biologiškai prieinamas ir alergiškas?
Jautienos kolagenas tinka žmonėms, alergiškiems vėžiagyviams, o jūrinis kolagenas - tiems, kurie vengia jautienos, bet valgo žuvį. Dėl plačios jo pasiūlos įvairiomis formomis jis prieinamas daugeliui.
Galvijų kolagenas ir žuvų kolagenas
| Turtas | Halkolagenas | Jautienos kolagenas |
|---|---|---|
| Šaltinis iš | Pusės odos ir žvynai | Karvės oda |
| Pagrindinis kolageno tipas | 1 tipas | 1 ir 3 tipas |
| Biologinis prieinamumas | Didesnis (1,5 karto efektyvesnis) | Žemiau |
| Privalumai | Odos elastingumas, sąnarių sveikata, žarnyno sveikata | Odos ir sąnarių atstatymas, raumenų augimas, ekonomiškas |
| Tvarumas | Tvariau (šalutinių produktų naudojimas) | Mažiau tvarus |
| Alergija | Tinka žmonėms, vengiantiems jautienos | Tinka tiems, kurie vengia jūros gėrybių |
Kuris yra geriausias kolagenas?
Žuvies ar jautienos kolageno pasirinkimas priklauso nuo jūsų sveikatos tikslų, mitybos įpročių ir galimų alergijų.
1. Biologinis prieinamumas ir absorbcija
Dėl efektyvaus jūrinio kolageno įsisavinimo jis yra iki 1,5 karto geriau įsisavinamas nei galvijų kolagenas. Hidrolizės proceso metu hidrolizuotas jūrinis kolagenas suskaidomas į mažesnius peptidus, todėl geriau įsisavinamas ir panaudojamas.Rinkdamiesi kolageno papildą, patikrinkite, ar jis yra hidrolizuoto kolageno, ar kolageno peptidų pavidalo, kad būtų geriau virškinamas ir įsisavinamas.
2.kaina ir prieinamumas
Žuvies kolagenas yra brangesnis, nes gaunamas iš žuvies, o galvijų kolagenas gaminamas dideliais kiekiais, todėl yra prieinamesnis. Didesnę jūrinio kolageno kainą dažnai lemia tvarus išteklių gavimas ir mažesnės gamybos apimtys.
3.mitybos pageidavimai ir apribojimai
Žuvies kolagenas tinka peskatarijams ir tiems, kurie vengia jautienos, o alergiškiems žuviai asmenims geriau tinka jautienos kolagenas. Atidžiai tikrinkite sudedamųjų dalių etiketes, ar jose nėra papildomų alergenų.
Kuris yra geriausias jautienos kolagenas?
Žinoma, labai sunku įvardyti geriausią jautienos kolageną, nes rinkoje jų yra labai daug. Tačiau "Naturecan" manome, kad sukūrėme išskirtinį kolageno peptidą, patvirtintą 15 klinikinių tyrimų. Be to, klientų atsiliepimai kalba patys už save!
Kolageno peptidas
"Naturecan" kolageno peptidai pasižymi unikalia sudėtimi ir įrodyta nauda. Jo sudėtyje yra aukščiausios kokybės kolageno peptidų, tokių kaip FORTIGEL®, TENDOFORTE® ir VERISOL®, kurių poveikis sąnarių sveikatai, odos elastingumui ir bendrai gerai savijautai yra moksliškai įrodytas.
Pagrindinės funkcijos
- 12,5 g kolageno vienoje porcijoje
- Sudėtyje yra I, II ir IV tipų kolageno
- Taip pat turi vitamino C, cinko ir vario
Be kolageno peptidų, "Naturecan" papildų sudėtyje yra vitamino C, cinko ir vario, kurie didina jų veiksmingumą. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad šios sudedamosios dalys prisideda prie sąnarių kremzlių regeneracijos, geresnio odos drėkinimo ir lėtesnio raukšlių susidarymo.
Pasirinkite kolageno peptidą
3 dažniausiai pasitaikantys klaidingi įsitikinimai apie kolageną
1.kolagenas neturi jokio poveikio
Tyrimai rodo, kad kolageno papildai veiksmingai didina odos elastingumą ir sąnarių sveikatą. Hidrolizuotą kolageną organizmas lengviau įsisavina, todėl šie papildai naudingi bendrai struktūros palaikymui ir sveikatai.
2.žuvis, pagardinta žuvų kolagenu
Šiuolaikiniai perdirbimo būdai pašalino jūros kolageno žuvies skonį, todėl jis yra skanesnis. Dabar vartotojai gali mėgautis kolageno nauda be nemalonaus skonio.
3.veganiškas kolagenas yra toks pat kaip gyvulinis kolagenas
Nors yra veganiško kolageno, tai nėra tikras kolagenas, o augalinės kilmės ingredientų mišinys, kuris skatina organizmo kolageno gamybą.
Santrauka
Pasirinkti žuvies ir jautienos kolageną gali būti sudėtinga, tačiau supratimas apie jo šaltinius, naudą ir galimus trūkumus gali padėti priimti teisingą sprendimą.Žuvies kolagenas yra labai naudingas odos ir sąnarių sveikatai dėl geresnio biologinio prieinamumo ir tvarumo. Kita vertus, galvijienos kolagenas yra ekonomiškai efektyvus pasirinkimas, kuris taip pat pasižymi išskirtinėmis raumenų ir sąnarių sveikatą palaikančiomis savybėmis. Jūsų pasirinkimas turėtų būti suderintas su jūsų sveikatos tikslais, mitybos įpročiais ir biudžetu. Atsižvelgdami į šiuos veiksnius, galite pasirinkti geriausią kolageno papildą, kuris pagerins jūsų bendrą savijautą.
Geriausi kolageno DUK
Peržiūrėkite daugiau mūsų straipsnių
Kas yra virškinimo fermentai? Kam naudingas DAO?
Sužinokite, kodėl DAO yra toks populiarus, ir sužinokite apie virškinimo fermentų funkciją apskritai!
Skaityti daugiau
Kokios yra magnio naudos?
Atraskite visus magnio privalumus ir sužinokite, kodėl verta jį vartoti!
Skaityti daugiau
6 būdai, kaip sumažinti pilvo pūtimą
Mūsų straipsnyje galite sužinoti, ką galite padaryti, kad sumažintumėte pilvo pūtimą!
Skaityti daugiau
