Elektrolitai

Elektrolitai – tai mineralinės medžiagos, kurios, ištirpusios vandenyje ar kūno skysčiuose, turi elektrinį krūvį. Jie padeda palaikyti svarbiausias organizmo funkcijas, įskaitant vandens balansą, raumenų ir nervų veiklą bei maistinių medžiagų patekimą į ląsteles [1]. Štai keletas svarbiausių elektrolitų privalumų, dėl kurių elektrolitų gėrimai yra populiarus pasirinkimas kasdieniam skysčių papildymui ir aktyviam gyvenimo būdui.

Naturecan elektrolitų produktą sukūrėme kaip visavertę „3-in-1“ formulę, kurioje yra didelis natrio, kalio ir magnio kiekis. Vienoje porcijoje yra daugiau nei 600 mg natrio, daugiau nei 250 mg kalio ir daugiau nei 100 mg magnio. Magnis prisideda prie normalios raumenų veiklos, elektrolitų pusiausvyros palaikymo, taip pat nuovargio ir išsekimo mažinimo [2].

Palyginti su daugeliu tradicinių elektrolitinių gėrimų, mūsų elektrolitų milteliai taip pat turi kokosų vandens, kuris yra natūralus elektrolitų šaltinis ir dažnai naudojamas hidratuojančiuose preparatuose. Tai suteikia produktui funkcionalesnį hidratacijos profilį, o dėl jo skonio kasdienis vartojimas tampa lengvas ir malonus.

Nesvarbu, ar lygini elektrolitus, kurie labiausiai tinka fizinei veiklai, ar ieškai natūralių elektrolitų, kuriais galėtum papildyti savo kasdieninę rutiną, ar tiesiog nori patogios alternatyvos elektrolitų tabletėms, „Naturecan“ elektrolitai siūlo paprastą sprendimą, kaip organizmui suteikti svarbiausių mineralų.

Natris

Natris yra vienas iš svarbiausių organizmo elektrolitų, kuris padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą [3]. Be to, tai vienas iš pagrindinių elektrolitų, kurį prarandame prakaituodami, todėl jis dažnai įtraukiamas į hidratacinius preparatus, skirtus sportui, karštam orui ir aktyviam gyvenimo būdui.

„Naturecan Electrolytes“ produktas vienoje porcijojesuteikia daugiau nei 600 mgnatrio , todėl, palyginti su daugeliu tradicinių aromatizuotų gėrimų, sudaro visapusiškesnį hidratuojantį preparatą.

Kalis

Kalis yra svarbi mineralinė medžiaga, natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip bananai, apelsinai, bulvės, špinatai bei kiti vaisiai ir daržovės. Jis prisideda prie normalios raumenų ir nervų sistemos veiklos bei normalaus kraujospūdžio palaikymo [4].

Elektrolitai vienoje dozėjesuteikia daugiau nei 250 mgkalio , todėl kartu su natriu ir magnio prisideda prie preparato visapusiškumo.

Magnio malatas

Magnis organizme dalyvauja daugiau nei 300 fermentų sistemų veikloje ir atlieka svarbų vaidmenį energijos gamyboje, raumenų ir nervų veikloje, taip pat kalcio ir kalio judėjime per ląstelių membranas [5].

Vienoje„Naturecan“ preparato dozėjeyra daugiau nei 100 mgmagnio , esančio magnio malato pavidalu. Magnis prisideda prie normalios raumenų funkcijos, elektrolitų pusiausvyros palaikymo, taip pat nuovargio ir išsekimo mažinimo [2].

Magnio malatas yra viena iš magnio formų, randama obuolių šeimos vaisiuose; ji susijusi su natūralios kilmės obuolių rūgštimi. Jis dažnai naudojamas preparatuose, pritaikytuose aktyviam gyvenimo būdui, nes magnis prisideda prie normalios raumenų funkcijos, elektrolitų pusiausvyros palaikymo bei nuovargio ir išsekimo mažinimo.

Palyginti su kitomis magnio formomis, magnio malatas paprastai pasirenkamas maisto papilduose, skirtuose kasdieniam energijos aprūpinimui ir fiziniam aktyvumui, nes obuolių rūgštis dalyvauja natūraliuose organizmo energijos gamybos procesuose. Todėl jis puikiai tinka elektrolitų preparatams, skirtiems sportui, kelionėms, karštam orui ir aktyviam kasdieniam gyvenimui.

Kokosų vanduo

Preparate kaip natūralus elektrolitų šaltinis yra kokosų vanduo, kuris dažnai naudojamas drėkinamuosiuose preparatuose. Tyrimai, kuriuose buvo lyginamas kokosų vanduo, iš koncentrato pagamintas kokosų vanduo ir angliavandenių bei elektrolitų turintys sportiniai gėrimai, parodė, kad visi tirti gėrimai skatino rehidrataciją po dehidratuojančio fizinio krūvio sveikų, treniruotų vyrų organizmuose, o hidratacijos rodikliai tarp tiriamų gėrimų beveik nesiskyrė [6].

Elektrolitiniame produkte kokosų vanduo padeda užtikrinti, kad preparatas turėtų funkcionalesnį hidratacijos profilį nei įprasti aromatizuoti gėrimų milteliai.

Rekomenduoja mitybos konsultantas

„Tinkamas hidratacijos lygis – tai ne tik vanduo. Elektrolitų pusiausvyra iš esmės daro įtaką energijos lygiui, darbingumui ir bendrai savijautai. „Naturecan“ elektrolitų gėrimo milteliai, kurių sudėtyje yra magnio malato, kalio ir natrio, pateikiami patogioje, apelsinų skonio pakuotėje. Juos ypač rekomenduoju tiems, kurie kovoja su nuovargiu, skysčių susikaupimu organizme ar netaisyklingu hidratacijos režimu.“

Svarbiausi tyrimai

Elektrolitai ir skysčių pusiausvyra: Elektrolitai yra būtini vandens pusiausvyrai palaikyti bei raumenų ir nervų veiklai remti. „MedlinePlus“ paaiškina, kad elektrolitai padeda palaikyti vandens pusiausvyrą organizme, palaiko raumenų ir nervų funkcijas, perneša maistines medžiagas į ląsteles ir skatina normalius organizmo procesus [1]. Tai patvirtina elektrolitų vaidmenį užtikrinant subalansuotą skysčių papildymą.

Natris ir skysčių sulaikymas po treniruotės: 2023 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtame tyrime buvo nagrinėjamas sportininkų rehidratavimas po treniruotės, vartojant gėrimus su skirtingu natrio ir angliavandenių kiekiu. Tyrime nustatyta, kad po fizinio krūvio sukelto dehidratacijos skysčių sulaikymas buvo didesnis, kai dalyviai vartojo natrio turinčius hidratuojančius gėrimus, nei tada, kai gėrė tik vandenį [7]. Tai patvirtina natrio svarbą hidrataciniuose preparatuose, skirtuose aktyviam gyvenimo būdui.

Rehidrataciniai gėrimai prieš, per ir potreniruotės: 2024 m. žurnale „Nutrients“ paskelbtoje apžvalgoje buvo tirta, kaip gėrimų sudėtis gali paveikti rehidrataciją prieš, per ir po treniruotės. Tyrime pažymėta, kad preparatai, kurių elektrolitų (daugiausia natrio) kiekis yra vidutinis arba didelis, o angliavandenių kiekis – mažesnis, tam tikromis treniruočių sąlygomis gali būti naudingi vandens įsisavinimui, plazmos tūrio palaikymui ir skysčių sulaikymui [8].

Magnis ir raumenų funkcija: Pasak JAV Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) Maisto papildų biuro, magnis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių sistemų veikloje, įskaitant raumenų ir nervų funkcijas, energijos gamybą, taip pat su kalcio ir kalio jonų transportavimu per ląstelių membranas [5]. Tai svarbu atsižvelgiant į „Naturecan“ produkte „Electrolytes“ naudojamą magnio malatą.

Kokosų vanduo ir rehidratacija: Viename tyrime, kuriame buvo lyginamas kokosų vanduo ir angliavandenių bei elektrolitų turintis sportinis gėrimas, nustatyta, kad kokosų vanduo, iš koncentrato pagamintas kokosų vanduo, buteliuose parduodamas vanduo ir sportinis gėrimas vienodai skatino rehidrataciją po dehidratuojančių treniruočių sveikų, treniruotų vyrų atveju [6]. Nors reikalingi tolesni tyrimai, tai patvirtina kokosų vandens, kaip svarbaus hidratacijai skirtų preparatų komponento, vaidmenį.

Šie tyrimai kartu padeda paaiškinti, kodėl natris, kalis, magnis ir kokosų vanduo dažnai naudojami elektrolitų produktuose, kurie sukurti hidratacijai palaikyti, fizinei veiklai, kelionėms ir aktyviam kasdieniam gyvenimui.

Elektrolitų milteliai gali būti naudingi įvairiems žmonėms, norintiems palaikyti hidrataciją, elektrolitų pusiausvyrą ir aktyvų kasdienį gyvenimo būdą. Reikia žinoti, kad tai yra pagrindiniai mineralai, padedantys organizmui palaikyti normalias funkcijas, pavyzdžiui, skysčių pusiausvyrą ir raumenų funkcijas.

Verta apsvarstyti elektrolitų vartojimą, jei:

• Vedate aktyvų gyvenimo būdą

• Reguliariai sportuojate

• Treniruočių metu arba karštu oru prakaituojate

• Dažnai keliaujate

• Ieškote patogaus būdo palaikyti skysčių balansą

• Domitės elektrolitais, reikalingais pasninkaujant

• Ieškote lengvai ištirpinamos alternatyvos elektrolitų tabletėms

• Tiems, kurie nori atkurti prakaitavimo metu prarastus svarbius mineralus

Jei mąstote, kada verta vartoti elektrolitus, jie dažniausiai vartojami prieš ar po treniruotės, karštu oru, keliaujant, taip pat tais laikotarpiais, kai reikia skirti daugiau dėmesio skysčių ir mineralų suvartojimui.

Yra žmonių, kurie ieško žemo elektrolitų lygio simptomų, tarp kurių gali būti nuovargis, jėgų stoka, raumenų mėšlungis ar galvos skausmas. Tačiau šie simptomai gali turėti daug įvairių priežasčių, todėl tiems, kurie nerimauja dėl elektrolitų pusiausvyros sutrikimo, verta kreiptis į gydytoją [1].

Sumaišykite vieną dozę su 300 ml vandens ir gerkite kasdien.

Mūsų aromatizuoti elektrolitai tinka vartoti prieš treniruotę, jos metu ar po jos, taip pat karštu oru, keliaujant ar tokiomis aktyviomis dienomis, kai gali prireikti papildomo skysčių papildymo.

Neviršykite rekomenduojamos parosios dozės, išskyrus atvejus, kai sveikatos priežiūros specialistas pataria kitaip. Maisto papildai negali pakeisti įvairios, subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.

Su kuo derinti?

Daugelis pirkėjų „Electrolytes“ produktą derina su kitais maisto papildais, siekdami palaikyti visapusišką gerą savijautą ir aktyvų gyvenimo būdą.

Vitaminai D3 ir K2 –palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir padeda išlaikyti normalią kaulų būklę.

Vitaminas B12 – prisideda prie normalaus energijos apykaitos proceso bei nuovargio ir išsekimo mažinimo.

Magnio bisglicinatas– švelnus magnio papildas, dažnai vartojamas kaip vakarinės sveikatingumo rutinos dalis.

Kreatino monohidratas– aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių tarpe populiarus papildas, kuris palaiko fizinį našumą trumpalaikių, didelio intensyvumo treniruočių serijose.

Clear Whey – lengvas ir gaivus baltymų šaltinis, kuris padeda užtikrinti kasdienį baltymų suvartojimą, todėl yra puikus aktyvaus gyvenimo būdo ir po treniruočių rutinos papildas.

Kalinis druska, citrinų rūgštis, kokosų vandens milteliai, magnio malatas, trikaliumo citratas monohidratas, aromatas, saldiklis (iš stevijos gauti steviolio glikozidai), nuo sukibimo apsauganti medžiaga (silicio dioksidas), dažiklis (karotinoidai).

Alergenai: Gaminama gamykloje, kurioje taip pat perdirbami vėžiagyviai, kiaušiniai, žuvis, soja, pienas, riešutai, sulfitai ir lupinos.

Porcijos dydis: 1 maišelis (6g)

Porcijų skaičius pakuotėje: 20

Siekiant užtikrinti aukščiausią kokybę, „Naturecan“ produktai laikosi kelių pagrindinių principų:

Nepriklausomi tyrimai

Produktus tikrinanepriklausomos organizacijos , siekdamos užtikrinti grynumą ir sudedamųjų dalių kokybę. 

Aukščiausios kokybės sudedamosios dalys

Pirmenybė teikiama kruopščiai atrinktiems ingredientams, kurie prisideda prie produkto tikslo, įskaitant magnio maltą ir kondensuotą kokosų vandenį.

Moksliškai pagrįsta sudėtis

Preparatas sukurtas remiantis pagrindiniais elektrolitais, kurie atlieka pripažintą vaidmenį hidratacijoje, raumenų funkcijose ir elektrolitų pusiausvyroje.

Skaidrumas

Aiškus ženklinimas, atsakingai parinkta sudėtis ir lengvai prieinama informacija apie produktą padeda pirkėjams tiksliai suprasti, ką jie įtraukia į savo kasdieninę rutiną.

Funkcinis hidratavimas

Elektrolitų milteliai nėra tiesiog dar vienas aromatizuotas gėrimo miltelių mišinys – jie sukurti taip, kad, turėdami išsamesnį elektrolitų profilį, padėtų palaikyti kasdienį hidratacijos lygį.