Geležies bisglicinatas

„Naturecan“ geležies bisglicinato kapsulėse yra 18 mg geležies bisglicinato , įdėtosį veganišką apvalkalą, pagamintą iš HPMC. Geležies bisglicinatas yra chelatinės formos junginys, kuris, remiantis tyrimais, veiksmingai absorbuojamas ir paprastai gerai toleruojamas [3]. Tai paprastas, tikslingai sudarytas preparatas, kurį lengva vartoti kasdien. 

Geležies trūkumas Vengrijoje yra vienas iš dažniausių mitybos trūkumų; kai kurių tyrimų duomenimis, tam tikrose reprodukcinio amžiaus moterų grupėse šis sutrikimas pasireiškia maždaug kas ketvirtai moteriai [1]. Vis dėlto dauguma to nepastebi, o daugelis tų, kurie bando papildyti geležies kiekį, po kelių savaičių nustoja vartoti preparatą, nes tradicinės geležies formos dirgina skrandį.

Pagrindinės savybės

• 18mg geležies bisglicinato vienoje kapsulėje: 128 % NRV
• Geresniam įsisavinimui – chelatinė forma: geležis susijungia su dviem glicino aminorūgštimis, o tai užtikrina efektyvesnį įsisavinimą ir švelnesnį virškinimą, palyginti su tradiciniais geležies druskų preparatais
• Padeda mažinti nuovargį ir išsekimą
• Tinka veganams
• Skaidrus ženklinimas: išsamus ingredientų sąrašas ant kiekvienos pakuotės. Nėra savų mišinių, nėra paslėptų sudedamųjų dalių.

Kas yra geležies bisglicinatas?

Ne visi geležies papildai yra vienodi. Populiariausia forma – geležies sulfatas – yra pigi ir dažnai skiriama, tačiau dažnai sukelia virškinimo trakto šalutinius poveikius, pavyzdžiui, pykinimą, vidurių užkietėjimą ir skrandžio spazmus. Tyrimų duomenimis, maždaug 20–30 % žmonių, vartojančių tradicines geležies tabletes, nutraukia papildų vartojimą būtent dėl šių šalutinių poveikių [2].

Geležies bisglicinatas yra geležies chelatinė forma: geležis yra susieta su dviem glicino aminorūgštimis. Tokia struktūra leidžia geležiai įsisavinti per aminorūgščių transporto kelius, o tai yra švelnesnis procesas žarnyno gleivinei nei joninis įsisavinimo būdas, kurį naudoja geležies sulfatas. Tyrimų duomenimis, geležies bisglicinatas, vartojamas tokiomis pačiomis dozėmis, užtikrina panašų įsisavinimą kaip ir geležies sulfatas, tačiau, remiantis tyrimais, yra geriau toleruojamas virškinimo trakto [3].

Būtent dėl to „Naturecan“ pasirinko geležies bisglicinatą. Tai nėra pigiausias ingredientas rinkoje, tačiau yra tinkamiausias. Geresnė absorbcija, mažiau priežasčių nutraukti vartojimą.

Koks yra geležies poveikis?

Geležis yra nepakeičiamas mineralas, kurio organizmas pats negali pagaminti. Jį reikia gauti iš maisto arba maisto papildų. Geležis atlieka daugelį svarbių fiziologinių funkcijų [4]:

• Prisideda prie normalaus deguonies pernešimo organizme

• Prisideda prie nuovargio ir išsekimo mažinimo – tai yra EFSA patvirtintas teiginys apie poveikį sveikatai, kurį patvirtina įrodymai, sudarantys ES ir Jungtinės Karalystės mitybos reglamentavimo pagrindą.

• Prisideda prie normalaus raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino susidarymo

• Prisideda prie normalaus energijos apykaitos 

• Prisideda prie normalių kognityvinių funkcijų

• Prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos

Kam tinka geležies bisglicinatas?

Tiems, kuriems padidėjęs geležies poreikis arba kuriems vien maisto raciono nepakanka, tarp jų:

• Geležies papildai, skirti menstruacijų amžiausmoterims , yra viena iš dažniausių vartojimo sričių: menstruacinis kraujo netekimas yra viena iš pagrindinių neoptimalių geležies atsargų priežasčių, o šioje grupėje geležies poreikis yra žymiai didesnis nei vyrų [1, 5]

• Asmenys, besilaikantys augalinės mitybos: iš augalinių maisto produktų gaunamas nehem-geležis sunkiau įsisavinamas nei iš mėsos gaunama hem-geležis; veganams ir vegetarams papildai gali būti naudingi [5]

• Tiems, kurie patiria nuolatinį nuovargį, o geležies suvartojimas su maistu neatitinka jų poreikių.

• Tiems, kurių maisto racionas yra ribotas arba kuriems būdingas padidėjęs fiziologinis poreikis

Šis sąrašas nėra išsamus, o geležies poreikis kiekvienam žmogui skiriasi. Visiems, kurie svarsto galimybę vartoti papildus – ypač nėščioms moterims, taip pat tiems, kurie kenčia nuo kokių nors sveikatos problemų ar vartoja vaistus, – rekomenduojame prieš pradedant gydymą pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.

Geležis ir vitaminas C: kodėl verta vartoti juos kartu?

Vitaminas C (askorbino rūgštis) yra viena iš medžiagų, geriausiai skatinančių nehemų geležies įsisavinimą, apie kurią yra sukaupta išsamiausia dokumentacija. Tyrimai patvirtina, kad kartu vartojant C vitaminą ir geležį, gali padidėti plonojoje žarnoje įsisavinamas kiekis, ir šis poveikis pastebimas tiek vartojant skirtingas dozes, tiek skirtingas geležies formas [6].

Šis mechanizmas veikia dviem būdais. Askorbino rūgštis trivalentį geležį (Fe³⁺) redukuoja į divalentį geležį (Fe²⁺), kurią organizmas lengviau įsisavina per žarnyno sienelę. Be to, ji sudaro chelatą su geležimi, kuris padeda išlaikyti jos tirpumą net esant aukštesniam pH lygiui vėlesniuose virškinimo trakto etapuose, taip užtikrinant tolygesnį įsisavinimą.

Šis derinys ypač svarbus tiems, kurie didžiąją dalį geležies gauna iš augalinių šaltinių, kuriuose geležis randama tik ne-hem forma. Apskritai, maisto papildų vartotojams vienu metu vartoti geležį ir vitaminą C yra nedidelis pastangų reikalaujantis žingsnis, kuris gali žymiai pagerinti atskirų dozių veiksmingumą. 

Kokia yra geriausia geležies forma?

Papilde esančio geležies forma lemia, kaip gerai ji įsisavinama ir kaip tikėtina, kad jūs ir toliau vartosite šį papildą. Šis skirtumas yra svarbesnis, nei gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio.

Tiems, kurie anksčiau jau bandė vartoti geležies tabletes, bet dėl šalutinių poveikių nustojo jas vartoti, verta dar kartą apsvarstyti geležies bisglicinato vartojimą. Įrodymai rodo, kad skirtingų tyrimų duomenimis nuosekliai pastebimas skirtumas dėl tolerancijos, ir tai verta atsižvelgti renkantis geležies formą [3].

Informacija apie maistines medžiagas

Kodėl verta rinktis Naturecan geležies bisglicinatą?

Geležies bisglicinatas nėra populiariausias pasirinkimas tarp geležies papildų. Ieškant geriausių geležies tablečių, forma ir tolerancija yra svarbesnės nei kaina. Dauguma Vengrijoje parduodamų geležies papildų paprastai yra su geležies sulfatu, nes jo gamyba yra pigesnė. „Naturecan“ naudoja geležies bisglicinatą, nes, remiantis įrodymais, tai yra biologiškai geriau įsisavinamas ir geriau toleruojamas pasirinkimas, o gerai toleruojamą papildą žmonės iš tiesų vartoja.