Taurinas

Naturecan taurino milteliai vienoje porcijoje turi 3 g gryno taurino : būtent ši dozė buvo tirta įvairiose sporto mitybos srityse atliktuose, ekspertų įvertintuose klinikiniuose tyrimuose su žmonėmis. 

Taurinas yra viena iš dažniausiai žmogaus organizme pasitaikančių amino rūgščių, ir viena iš labiausiai tyrinėjamų medžiagų sporto mitybos srityje – nepaisant to, dauguma energetinių gėrimų ir prieš treniruotes vartojamų papildų ją slepia savarankiškai sukurtame mišinyje, kuriame ji yra kartu su kofeinu ir cukrumi, dažnai pernelyg mažomis dozėmis.

Pagrindinės savybės

• 3g taurino vienoje paros dozėje – ši dozė atitinka vidutinį intervalą, tiriamą sporto mitybos tyrimų metu atliktuose klinikiniuose tyrimuose su žmonėmis.
• 120 porcijų viename maišelyje
• Išsamiai ištirtas: tai pagrindinė amino rūgštis, populiari tarp ištvermės sportininkų ir aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių.
• Palaiko ląstelių hidrataciją: sąlygiškai būtina amino rūgštis, sukurta kasdieniam vartojimui.
• Tinka veganams
• Be nereikalingų užpildų

Kas yra taurinas?

Kas tiksliai yra taurinas? Taurinas yra sąlygiškai būtina amino rūgštis, kurios didelė koncentracija randama smegenyse, širdyje ir skeleto raumenyse, kur ji kaupiasi dideliais kiekiais, kad patenkintų aktyvaus gyvenimo būdo poreikius. Organizmas natūraliai gamina tauriną, tačiau jo gamyba gali sumažėti dėl intensyvios fizinės veiklos, senėjimo ir augalinės mitybos – tai veiksniai, patvirtinantys reguliaraus papildymo svarbą. Daugybėje ekspertų recenzuotų tyrimų buvo nagrinėjamas taurino naudojimas sporto mityboje bei jo populiarumas siekiant bendros gerovės.

Naturecan 3g dozė atitinka minėtuose tyrimuose su žmonėmis taikytą vidutinį dozavimo intervalą, todėl tai nėra spekuliatyvus, o tikslingas kasdienis maisto papildas. 

Dažnai kyla du klausimai: iš kur gaunamas taurinas ir iš ko jis gaminamas? Gamtoje taurinas randamas mėsoje, žuvyje ir pieno produktuose. Maisto papilduose, įskaitant „Naturecan“ produktus, jis gaminamas sintetiniu būdu, taikant farmacijos kokybės cheminį procesą, ir jame nėra gyvūninės kilmės medžiagų. Jis yra visiškai tinkamas veganams.

Koks yra taurino poveikis?

Taurinas ir jo buvimas ląstelėse

Taurinas yra viena iš dažniausiai žmogaus organizme pasitaikančių amino rūgščių, kurios ypač didelė koncentracija randama audiniuose, kuriems reikalinga tiksli skysčių pusiausvyra, įskaitant raumenis, smegenis ir širdį. Ląstelėse jis randamas šalia pagrindinių elektrolitų – kalcio, natrio ir kalio, – kurie reguliuoja vandens judėjimą per ląstelių membranas.

Šis bendras buvimas nėra atsitiktinis. Taurinas yra natūrali intracelulinės aplinkos sudedamoji dalis, kurioje jis prisideda prie sąlygų, leidžiančių elektrolitams tinkamai veikti. Tai nėra pridėtinis komponentas, kurio tikslas – imituoti organizmo gaminamas medžiagas, bet jis iš pat pradžių yra tos ląstelių struktūros dalis, kuri struktūriniu lygmeniu užtikrina hidrataciją.

Taurinas sportinėje mityboje

Moksliniai tyrimai, patvirtinantys taurino poveikį sportiniams rezultatams, yra išsamūs. Waldron ir bendradarbių parengta sisteminė apžvalga ir metaanalizė (2018) apžvelgė dešimt ekspertų įvertintų tyrimų ir nustatė, kad 1–6 g ribose vartojamas taurinas per burną tapo viena iš plačiausiai tyrinėjamų amino rūgščių šiuolaikinėje sporto mityboje, o bendras poveikio dydis pagal Hedgeso metodą sudarė g = 0,40. Tai reiškia nuosaikų, bet nuoseklų pranašumą daugelio treniruočių atveju, o ne vieno eksperimento metu gautą kraštutinį rezultatą [1].

Šią išvadą patvirtino irvėlesnė Kurtz ir bendradarbių (2021) apžvalga ,paskelbta žurnale „Journal of the International Society of SportsNutrition“ , kurioje buvo pranešta, kad taurino vartojimas įvairių treniruočių metu, maždaug 1–3 g per dieną, atskleidė jo populiarumą sportininkų tarpe. Tyrime taip pat buvo pabrėžtas galimas oksidacinio streso žymenų sumažėjimas, kuris gali palengvinti atsigavimą po intensyvių treniruočių [2].

Taurinas ir širdies bei kraujagyslių sistemos sveikata

Taurinas natūralioje formoje didelėmis koncentracijomis randamas širdies raumenyje, kur jis yra viena iš dažniausiai pasitaikančių laisvųjų amino rūgščių, o tai rodo, kad jis atlieka svarbų fiziologinį vaidmenį viename iš organizmo audinių, pasižyminčių aktyviausia medžiagų apykaita.

Tiems, kurie į maisto papildus žiūri iš ilgaamžiškumo perspektyvos, šis gausumas gamtoje yra vertas dėmesio. Taurino buvimas širdies ir kraujagyslių audiniuose tapo ilgalaikio mokslinio susidomėjimo objektu: mokslininkai tiria, kaip jo lygis kinta su amžiumi ir ką tai gali reikšti ilgalaikės sveikatos požiūriu. Nors šioje srityje pasiekti rezultatai turėtų būti vertinami labiau kaip pradinės stadijos įrodymai, o ne kaip klinikinės gairės, taurinas vis dažniau laikomas gerai ištirtu ir gerai toleruojamu veiksniu, sudarančiu dalį visapusiškos rutinos, skirtos ilgaamžiškumui užtikrinti.

Taurinas ir energetiniai gėrimai

Kai klausiame, kas yra energetiniuose gėrimuose, dažniausiai paminimas ir taurinas. Dėl plačiai paplitusio taurino naudojimo energetiniuose gėrimuose jis tapo vienu iš žinomiausių maisto papildų komponentų pasaulyje, tačiau, paradoksalu, kartu ir vienu iš labiausiai klaidingai suprantamų. Tai, kodėl jis įtraukiamas į šiuos preparatus, grindžiama mokslu apie fizinį našumą ir ląstelių funkcijas. Problema slypi kontekste: vienoje energijos gėrimo pakuotėje taurinas dalijasi dėmesį su didelėmis kofeino dozėmis, cukrumi ir daugybe kitų stimuliatorių, todėl praktiškai neįmanoma atskirti jo savarankiško poveikio.

Atskiras taurino papildas visiškai pakeičia šią situaciją. Moksliniais tyrimais pagrįstus taurino privalumus gaunate kaip gryną, atskirą ingredientą, be jokių nepageidaujamų kintamųjų veiksnių. Tai ne atsitiktinis, o tikslingas papildas. Tiems, kurie jau seniai domisi, ką iš tikrųjų veikia taurinas jų prieš treniruotę geriamame gėrime ar energetiniame gėrime, čia tampa aiškus atsakymas.

Kaip vartoti?

Į 300 ml vandens įberkite vieną kupiną matavimo šaukštelį (3 g) produkto, gerai suplakite arba išmaišykite ir išgerkite. Kalbant apie fizinį našumą, tyrimai rodo, kad taurino koncentracija plazmoje pasiekia aukščiausią lygį maždaug po vienos ar dviejų valandų po vartojimo [2], todėl logiškas pasirinkimas yra vartoti prieš treniruotę. Siekiant bendros gerovės arba kaip kasdienio papildų derinio dalį, nuoseklus kasdienis vartojimas yra svarbesnis nei tikslus laiko parinkimas.

Norėtumėte savo pasiekimus sustiprinti dar daugiau produktų? Derinkite jį su mūsų populiariu „Clear Whey“ baltymu, kreatino monohidratu ir „Preworkout“.

Sudėtis

100 % taurinas

Kodėl verta rinktis „Naturecan“ taurino papildą?

„Naturecan“ taurino papildą sukūrėme tiems, kurie ieško mokslinių faktų be nereikalingo triukšmo. Kiekvienas šio preparato aspektas atspindi tą patį įrodymais pagrįstą požiūrį, kuris yra visų mūsų produktų pagrindas.

• 3 g vienoje dozėje: ši dozė atitinka vidutinį intervalą, kuris buvo įvertintas ekspertų ir ištirtas klinikiniais tyrimais su žmonėmis

• Gryna sudėtis: be nereikalingų užpildų ar priedų, skaidrus ženklinimas

• Tinka veganams: gaminamas cheminio sintezės būdu, be gyvūninės kilmės medžiagų

• Skirta kasdieniam vartojimui: pagal naujausius mokslinius tyrimus, vartojamas kaip maisto papildas, gerai toleruojamas

• Dalis platesnės ekosistemos: kartu su kitais „Naturecan“ produktais veiksmingai padeda tiems, kurie sudaro tikslinį maisto papildų derinį